Benvenuta nel blog dell’Alchimista delle Emozioni in cui approfondiamo insieme le tematiche legate alla gestione delle emozioni e sul mondo della crescita personale.
In questo articolo ti immergerai in un viaggio di guarigione dalle ferite del passato, un percorso liberatorio per noi giovani donne in fase di transizione verso la vita adulta.
Esploreremo i rancori, le paure e i sensi di colpa che spesso ci accompagnano in questa fase, capirai come affrontarli, e ti guiderò attraverso il processo di liberazione da queste emozioni negative condividendo con te un esercizio.
Paure, sensi di colpa e rancori
La fase di transizione verso la vita adulta è intrinsecamente legata a una serie di emozioni complesse.
- I rancori possono sorgere da relazioni passate, amicizie infrante o aspettative deluse.
- Le paure spesso sono legate al futuro incerto: la paura di fallire, di non essere abbastanza o di rimanere intrappolata in situazioni che ti rendono infelice.
- I sensi di colpa invece, possono emergere da scelte passate, reali o percepite come sbagliate, o da conflitti non risolti con le persone che ti circondano.
Tutte queste situazioni irrisolte possono averti portata a vivere emozioni inespresse come: rabbia, frustrazione, ansia, senso di vuoto, dolore, incertezza, delusione, tradimento, abbandono, umiliazione…
Queste emozioni possono diventare pesi nella tua vita quotidiana, ostacolando il tuo benessere e la tua evoluzione. Ma c’è una buona notizia, esistono dei percorsi che ti possono aiutare a lasciar andare e curare le ferite del passato.
Liberare le Emozioni Negative
È normale che tu ti senta arrabbiata, ferita, non compresa o spaventata, ma è importante imparare a riconoscere e a gestire in modo sano tutte queste emozioni.
Permetti a te stessa di sentire e vivere queste emozioni senza giudizio.
Trova spazi sicuri per esprimerle. La scrittura o l’arte possono essere un modo efficace per lasciar fluire i tuoi sentimenti. Oppure parlarne con un amic* fidat* o iniziare un percorso con una specialista della crescita personele può essere estremamente liberatorio.
Perdono come atto di compassione
Una delle tappe principali nella guarigione del passato è il perdono.
Perdonare non significa giustificare o dimenticare le azioni passate che hanno causato il rancore o il senso di colpa, ma è un atto di compassione, sia verso te stessa che verso gli altri.
Perdonare ti aiuta a liberarti dal peso dell’ira e della colpa che possono imprigionarti.
È un regalo che fai prima di tutto a te stessa. Perdonare non significa dimenticare, ma significa smettere di permettere a queste emozioni di dominare la tua vita presente.
Esercizio di rilascio emozionale
Questo esercizio di consapevolezza può aiutarti a identificare le emozioni insespresse legate al passato, dandogli una forma e una voce. Può essere un punto di partenza per iniziare ad elaborare ciò che provi e proiettarti con l’azione verso il futuro.
Trova un luogo tranquillo dove puoi essere da sola. Chiudi gli occhi e cerca di visualizzare l’evento o la persona che in passato ti ha causato dolore.
Entra in contatto con le emozioni che provi.
Immagina di prendere queste emozioni, una alla volta, e lasciarle andare fisicamente. Potresti farlo immaginando di liberarle in un fiume o nell’aria. Concentrati su ciascuna emozione finché non senti un senso di sollievo.
Puoi anche scrivere una lettera o disegnare questa esperienza di rilascio emozionale, tenendo nota delle tue sensazioni. Poi decidi se conservare la lettera o il disegno come un promemoria del tuo impegno per la liberazione dal passato o se preferisci distruggerli (bruciarli, seppellirli o discioglierli in acqua) come simbolo di liberazione delle emozioni negative.
La scrittura, l’arte e la meditazione sono solo alcuni degli strumenti che ti possono aiutare ad esplorare e affrontare il passato in modo costruttivo, consentendoti di liberarti da emozioni negative e avanzare verso una vita più leggera e soddisfacente.
Lascia entrare l’amore
La guarigione del passato è un viaggio di amore verso te stessa. Affrontare i rancori, le paure e i sensi di colpa richiede tempo e impegno, ma è un passo fondamentale per una vita emotivamente più leggera e soddisfacente.
Il passato non può essere cambiato, ma il tuo atteggiamento nei confronti di esso e la tua capacità di apprendere e crescere attraverso di esso sono completamente nelle tue mani.
La pratica costante della consapevolezza può aiutarti a lasciare andare il passato e ad abbracciare il presente. Se desideri iniziare questo percorso con una professionista al tuo fianco, sono qui per te. Contattami da questa pagina oppure direttamente su Instagram per avere maggiori informazioni sul percorso che possiamo fare insieme e creare un piano personalizzato per la tua crescita personale.
Un dolce saluto da
Michela Frau – L’alchimista delle Emozioni
